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🎯 你的定制方案
根据问卷生成,随时可在「我的」中调整
⏰ 专属提醒时刻
📌 起步习惯(自动添加)
✅ 每日目标建议
你的专属激励语
接受方案,开始第 1 天
你好
🔥 连续坚持
0
天
😴 休息中 · 点击取消
😴 今天休息(暂停提醒)
🤝 今日承诺
✅ 今日目标
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📅 习惯打卡
近7天
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🍅 专注模式
25 分钟全屏倒计时 · 中途离开会被记录(轻约束)
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🌙 今日状态上报
每晚 3 个问题,坚持 7 天解锁周报判定
1. 今天整体状态?
2. 昨晚实际入睡时间
3. 今天刷手机大约
2 小时以内
2-4 小时
4-6 小时
6 小时以上
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📊 周报判定
近 7 天综合评估
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🔔 推送提醒(可选)
需要 iOS 16.4+(添加到主屏幕后)或安卓 Chrome。需先部署推送服务(见交付说明)。
iPhone 用户:请先用 Safari 底部「分享 → 添加到主屏幕」,从主屏幕打开本应用后再开启推送。
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ℹ️ 数据仅保存在本机浏览器,不经过任何服务器(开启推送时仅向你的推送服务同步目标完成数量,用于个性化提醒文案)。
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